Skip to main content
  • Fitness

    Fitness

Fitness

In ons sportcentrum kun je naast krachttraining ook aan cardiofitness doen. Train je met krachttraining vooral je spierkracht, met cardiofitness komt met name een ander aspect van fitheid aan bod: het uithoudingsvermogen. Een ander woord voor uithoudingsvermogen is je cardiorespiratoire uithoudingsvermogen oftewel de conditie van je hart en longen. Doe je bij krachttraining vooral kortdurende zware oefeningen, bij cardiofitness draait het om langdurende relatief lichte oefeningen. Is krachtraining vooral anaeroob dus zonder dat je er al te veel zuurstof bij nodig hebt, cardiofitness is vrijwel geheel aeroob. Het draait om hoeveel zuurstof je kunt opnemen. Daarom kom je de term aeroob uithoudingsvermogen ook wel eens tegen.

Belangrijk bij cardiofitness is het vermogen van je lichaam om gedurende langere tijd een bepaalde activiteit vol te houden. Anders gezegd, als je al naar adem snakt tijdens een lichte warming-up dan heb je een slecht uithoudingsvermogen. Als je vrolijk fluitend na een pittige spinning les afstapt dan heb je een goed uithoudingsvermogen. Hoe beter je hart en longen functioneren, hoe meer zuurstof ze kunnen opnemen. Het wordt wel eens vergeten, maar je hart is een spier. Hoe sterker die spier is, hoe krachtiger het bloed door je lichaam wordt gepompt. Die zuurstof komt in je bloed. Dat bloed transporteert die zuurstof naar je spieren. Hoe meer zuurstof er naar je spieren gaat en hoe beter je spieren de zuurstof kunnen opnemen, hoe langer je spieren een bepaalde prestatie kunnen volhouden zonder te vermoeid te raken. Hoe langer je een prestatie volhoudt, hoe meer energie (lees: calorieën) je gebruikt. Van cardiofitness val je dus ook af.

Fitnessen kan vanaf 16 jaar en ouder.

Rooster

Maandag: 08:00 - 22:00
Dinsdag: 08:00 - 12:00 / 16:00 - 22:00
Woendag: 08:00 - 22:00
Donderdag: 08:00 - 22:00
Vrijdag: 08:00 - 21:00
Zaterdag: 08:00 - 14:00
Zondag: 08:00 - 14:00

  • Françoise Martin

    Deze sportschool is echt een aanrader. Kundige begeleiding en sfeer is gemoedelijk.
  • Jelle de Rijke

    Geweldige gym met zeer uitgebreide faciliteiten. Hechte club van dorpgenoten met leuke groepslessen. Echt van gigantische waard...
  • Robbert

    Leuke plek en solide uitrusting. Accepteert dagpassen en niet te druk.
  • Marietta P.D.

    Alleen maar lof voor Daoud!
  • Arjan Menger

    Gezellige sportschool. Laagdrempelig en daarnaast erg professionele begeleiding!
  • Hendrik Hospes

    Super fitness centrum
  • Adolf Hof

    Gezellig altijd een leuke sportschool met leuke gewone mensen.
  • Hans Niemeijer

    Daoud is een top gozer en heeft veel voor zijn klanten over. Hij heeft goede apparatuur en zijn groepslessen zijn goed en gezel...
  • Richard van der Hulst

    Mooie sportschool van een zeer enthousiaste ondernemer. Ruim opgezet met diverse zalen voor de diverse lessen. Aanrader!
  • Luukjan Kruit

    Super vriendelijke en leuke sportschool!
  • Joran van Boven

    Hele leuke sportschool met verschillende mogelijkheden als:groepslessen, zelfstandig sporten met OA :gewicht heffen,kracht oefe...
  • Rawad

    Wij zagen Daoud in actie bij de warming up van de kinderen tijdens een open dag van de handbalvereniging in Rolde. Hij begeleid...
  • Jacco Fluks

    Daoud heeft van deze oude garage een mooie sportschool gemaakt waar het hele dorp (en omgeving) welkom is. Sporten zal nooit mi...
  • Jan Lammers

    Daoud geeft je persoonlijke aandacht en let goed op de juiste houding bij de diverse toestellen. De sportschool is netjes en sc...
  • Roos Holwerda

    Fijne sportschool met een leuk aanbod aan groepslessen. Altijd gezellig!
  • Patrick Ernens

    Mooie sportschool met goed begeleiding
  • Johan Weghorst

    Daoud en zijn medewerkers zijn zeer gemotiveerd en vormen een hecht team. De sportschool ziet er spic en span uit na een grondi...